まみぃメモ 妊娠・出産～育児期までママをサポート

■အက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

1 "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်သတ္တပတ်စီမံခန့်ခွဲမှု" လုပ်ဆောင်ချက်သည် မွေးဖွားရမည့်ရက်ကို ရေတွက်နိုင်စေပါသည်။

2 သင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ရက်အရေအတွက်ကို ရေတွက်ပါ။ ကောင်းသောနေ့များတွင် ကျွန်ုပ်အား အကြောင်းကြားပါ။

3 "အရပ်အမောင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု" လုပ်ဆောင်ချက်သည် မိခင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်သာမက မီးဖွားပြီးနောက် ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပါ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေမည့် လုပ်ဆောင်ချက်၊

4 ကိုယ်ဝန်ဆောင်စစ်ဆေးမှုများ၊ ကလေးကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် မိခင်များ၏အချိန်ဇယားများအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် စီမံခန့်ခွဲပါ။

5 ``နို့သောက်ခြင်း´ နှင့် ``ဝမ်းသွားခြင်း´ ကဲ့သို့သော သင့်ကလေး၏စောင့်ရှောက်မှုမှတ်တမ်းများကို တစ်ချက်ထိရုံဖြင့် မှတ်ပုံတင်ပါ။

6 သင်၏နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီကို ဓာတ်ပုံများဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ SNS (twitter၊ facebook) ♪ လည်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

7 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုစီအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးခြင်းအပြင်၊ ``သားဖွားပြင်ဆင်ခြင်းလမ်းညွှန်´ နှင့် ``ကလေးအပြီးသတ်လမ်းညွှန်´ တို့ကိုလည်း ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

8 အားလုံးအခမဲ့။ !

■ အက်ပ်တွင် ပြဿနာ သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိလျှင်

သင်သည် အက်ပ်ကို စတင်နိုင်လျှင် အက်ပ်အတွင်း "Etcetra" မှ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။